食べ物でaga対策！？食生活で気を付けるべきこととは

症状が進む恐れがある食生活とは

髪の毛は、食事の栄養素を吸収して成長しています。しかし、ただ食事をすればいいというわけではありません。食生活が乱れていると、髪の毛は成長するどころか、agaの発症リスクを高めてしまう恐れもあるのです。注意すべき食生活の例として、暴飲暴食が挙げられます。暴飲暴食をすると肝臓に負担がかかり、肝機能が低下します。肝機能は食事から得た栄養をエネルギーに変えることができるため、髪の毛の生成にも重要になるのです。全身にまんべんなくエネルギーを送るためには、暴飲暴食は避けなければなりません。

また、ダイエットによる食事制限にも注意が必要です。食事を極端に減らすと、体内に必要な栄養素が不足してしまうためです。特に、髪の毛の主成分であるタンパク質が不足すると、十分成長できなくなります。そうすると髪の毛はどんどん弱っていき、薄毛になるリスクが高まります。

aga対策に繋がる食生活とは

薄毛の進行を防ぐためには、栄養バランスをしっかりと考えなければなりません。髪の毛の生成に必要な栄養素は3つあります。まずタンパク質です。タンパク質は髪の毛の成長を促すだけではなく、ハリやコシを出すためにも必須の栄養素です。タンパク質は、豚肉や卵、マグロやチーズなどに多く含まれています。髪の毛の主成分であるだけに、積極的に摂取しましょう。次に挙げられるのが亜鉛です。亜鉛はタンパク質を合成し、髪の毛の艶を出してくれます。牡蠣やアーモンドに多く含まれています。最後に挙げるのがビタミン類です。亜鉛の働きを助ける重要な栄養素です。肉類、魚類、納豆など幅広い食べ物に含まれています。

これらの栄養素をバランスよく摂取し、aga対策をしましょう。

agaを新宿で治療する際は、しっかりとクリニック選びを行うことが大切になります。治療は長期になることも多いので、予算や治療方針など、自分に合ったクリニックを見つけることが欠かせません。